赤峰骨科：这比跑步还伤膝盖！危险很大，你每天都在做

日常生活中我们有很多不良的习惯，或者不可不免的姿势，导致我们的身体出现了一些问题，下面赤峰骨科就和大家介绍一下。长时间坐着，脂肪燃烧减少，胆固醇升高，可能会阻塞心脏，血管等，增加心脑血管疾病。长期坐着，动脉中钙化物堆积，导致动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化的风险增加12%。

从头部到脚部都会受伤。

美国《矫形和运动物理治疗杂志》，国际医学权威杂志，2017年6月，该杂志指出，健身跑步者患关节炎的几率为3.5%，而久坐人群患关节炎的几率为10.2%。

看了这些数据，是不是有点意外？天天坐着刷微信、看电视、吃东西、读报纸、打扑克…

日子一天天过去了，似乎身体很放松，但是久而久之，关节就会僵硬得像机器轴承上的锈迹。

膝骨关节炎是中国的常见疾病之一，发病率高达15.6%。发病率随着年龄的增长而上升，在50岁以上的人群中，膝骨关节炎的发病率以10年为单位成倍增长，这是目前世界上致残率第二高的一种疾病。

而且久坐的危害不仅仅是伤膝盖，从头到脚都会受到伤害，世界卫生组织早就把久坐列为十大致死因素之一。

久坐伤脑：致老年期痴呆。

坐着保持1小时，血液集中在下肢，循环系统功能减弱，脑供血不足，缺氧，易晕眩、情绪低落，降低思维活力，甚至是导致老年痴呆的重要因素。

久坐忧伤：心脏功能减退。

长期坐着会导致血液循环减慢，使心脏功能衰退，造成心肌萎缩。对中老年人来说，患有动脉硬化、久坐、血液循环减慢，还会诱发心肌梗死和脑血栓。

赤峰骨科电话提醒久坐造成的血管损伤：动脉硬化。

长时间坐着，脂肪燃烧减少，胆固醇升高，可能会阻塞心脏，血管等，增加心脑血管疾病。长期坐着，动脉中钙化物堆积，导致动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化的风险增加12%。

坐立不安，腿部肌肉收缩减少，下肢血液流速减慢，血栓发生率增加。

每日一次坐位超过3小时者，发生下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐位超过12小时者，发生肺栓塞的风险增加，尤其是中老年人血脂高，血液粘稠度高，长期坐位具有潜在的严重危险。

久坐伤神：令人头晕。

坐立不安的人血液循环减慢，还会导致脑部供血不足，伤神损脑，表现为身体疲倦、神疲，还会出现头晕等症状。

久坐伤骨：颈肩腰痛。

长期处于紧张姿势下不仅会造成颈肩腰背局部血液循环不畅，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀痛，头痛和颈椎病。

肺部久坐伤：影响心肺供血。

坐姿运动量少，肺部无法得到有效的锻炼，会影响心肺血液供应。老年常见的肺疾病，如肺气肿感染，大多与肺功能下降有关。

久坐伤胰脏：糖尿病。

胰脏反应迟钝，细胞在空闲肌肉中容易分泌更多胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，增加112%患2型糖尿病的风险。

美国糖尿病学会发布的2016版指南明确指出：所有人都应该减少久坐，尤其是要避免久坐超过90分钟。

久坐伤胃：无食欲。

坐立不安容易导致肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的消化症状，如腹胀、便秘、消化不良等。

久坐伤肠：结肠癌。

坐立不安的人肠、胃蠕动减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠粘膜，加之腹腔、骨盆、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，结肠癌危险性增加。”十人九痔”，久坐不动，也容易引起痔疮。

久坐伤命：肺动脉栓塞。

一项对120,000人，长达14年的新研究结果显示，美国癌症协会公布的数据显示，一天坐超过6个小时会增加早逝的几率，女性早逝的风险更高。  

好了看完以上的内容是不是觉得要正视这些问题了，赤峰骨科医院为大家总结的分享就到这里，之后还会陆续有其他内容的分享，请关注吧！