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春节后骨病多发,赤峰桥北骨科医院教你如何破?

2021-03-01 10:01:37

过年时,打麻将、玩牌、吃大餐,也有一些人不辞辛劳,长途跋涉,走亲访友。新年过后,原本疲惫不堪的身体,更是处于亚健康状态!

随着春节长假的临近,赤峰桥北骨科医院骨病患者明显增多,其中不少人由于春节期间的不良生活习惯,导致颈椎腰椎痛、关节痛等症状,而下面这几种类型的骨病需要特别警惕。

玩麻将,玩扑克,引起颈腰疲劳。

假日期间亲友团聚,长时间打麻将、打牌,甚至通宵达旦,极易引起颈腰椎疲劳,诱发颈椎病和腰椎病。

推荐:

颈腰椎间盘病需要三分治七分防。推荐中度娱乐,不要放纵。因为大多数颈腰椎病的发病主要与体位性疲劳有关,所以,千万不要“委屈”自己的颈腰。预防颈腰椎病要加强颈背肌、腰肌群的锻炼,游泳是比较好的锻炼方法。

长期低下头颈椎损伤

假日玩手机已成为近年来一些“宅族”的娱乐项目,许多人沉迷于玩游戏的乐趣,而长期低头玩手机已成为导致颈椎病的一个明确原因。

推荐:

对早期颈椎病的人来说,检查时可以发现,脊柱弯曲。病人的颈痛,实际上是早期颈椎病的表现。因此,低头的病人必须注意不要长时间低头,长时间低头会破坏颈椎弯曲,引起肌肉疼痛和脊椎病。

而且如果是半躺着玩手机,除了颈椎问题之外,还会导致腰椎间盘突出等其他症状。

赤峰桥北骨科医院位置驾驶长途汽车自驾游司机的颈椎劳损。

越来越多的人在度假期间选择驾车出行,或乘坐长途自驾车出行,但数百公里甚至数千公里的路程很容易导致驾驶员颈腰椎劳损,从而引发颈椎病和腰椎病。其间不留神,回家休息准备上班却开始“难受”。

推荐:

保持良好的驾驶姿势;做好行车计划,可多人交替驾驶;如果情况不允许,尽量分段行车,间隔时间休息片刻,下车活动筋骨,做做颈椎操和腰椎操。

睡眠环境的改变会引起落枕,颈椎

新年长假外出走亲访友,许多人会住在酒店,睡眠床垫和枕头软硬程度都会不同,有时人多睡不下,可能只是睡在车里,车内温度也有差异,因此,很容易引发落枕、颈椎、腰椎等骨科疾病。

推荐:

如有颈椎病或腰椎病患者自行入住酒店,要告知病情尽量选择适合自己的床垫和枕头,甚至可自带枕头。普通轻度落枕1-3天即可自然康复,但因颈椎病引起的,需要对症治疗。

吃得太多,喝得太多,导致股骨头坏死。

在春节期间,大量饮酒会增加创伤的风险,并有诱发股骨头坏死、骨质疏松的危险;此外,高嘌呤饮食还可诱发痛风性关节炎。

推荐:

除了股骨头以外,大量饮酒还会导致股骨头坏死,酗酒者不仅在股骨头上发生股骨头坏死,在肩部也会发生肱骨头坏死,在膝关节附近也会发生股骨和胫骨坏死,等等。所以建议饮食要清淡,少吃动物内脏,坚果,啤酒等高嘌呤饮食。

劳累过度,致颈痛腰酸。

忙着各种卫生整理,各种物品的清洗,因过度仰头、低头、弯腰,加上凉爽等因素,易导致颈痛、腰酸、背痛等腰颈椎症状,甚至可引起严重的颈椎病和腰椎病。

赤峰桥北骨科医院电话提醒要注意劳逸结合,避免长时间搬运重物,弯腰等有害动作。

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